Cet ouvrage propose une méthode moderne et innovante qui conjugue aussi bien des connaissances théoriques que le plaisir de pratiquer par des conseils issus des dernières recherches scientifiques rendues accessibles par des exemples concrets et des illustrations. Ecrit par un duo d'irréductibles trailers, il vous livre toutes les clés pour vous épanouir à l'entraînement comme en compétition. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !